Áfangi: LÍOL2VÖ05 - Vöðvafræði

Section outline

Select section Almennt

Fella saman Stækka
Almennt

Loka öllu Opna allt
Velkomin í LÍOL2VÖ05.
- Select activity Announcements
  
  Announcements Umræða
- Select activity Fréttaþing
  
  Fréttaþing Umræða
- Select activity Vöðvar anterior
  
  Vöðvar anterior Skrá
- Select activity Vöðvar posterior
  
  Vöðvar posterior Skrá
- Select activity Kennsluáætlun LÍOL2VÖ05 haust 2023
  
  Kennsluáætlun LÍOL2VÖ05 haust 2023 Skrá
- Select activity Félagslegur umræðuvettvangur
  
  Félagslegur umræðuvettvangur Umræða
Select section Vika 36-37. Grunnatriði í anatómíu og lífeðlisfræði vöðva

Fella saman Stækka
Vika 36-37. Grunnatriði í anatómíu og lífeðlisfræði vöðva
- Select activity Áttir, líkamssvæði og skurðir (hreyfisvið)
  
  Áttir, líkamssvæði og skurðir (hreyfisvið) Skrá
- Select activity Inngangur um áttir, svæði, plön og hreyfingar.
  
  Inngangur um áttir, svæði, plön og hreyfingar. Skrá
- Select activity Áttir
  
  Áttir URL
- Select activity Líkamssvæði
  
  Líkamssvæði URL
- Select activity Skurðir
  
  Skurðir URL
- Select activity Hreyfiferlar
  
  Hreyfiferlar URL
- Select activity Orka fyrir vöðvasamdrátt.
  
  Orka fyrir vöðvasamdrátt. Skrá
- Select activity Sagittalis/Frontalis/Transverusm
  
  Sagittalis/Frontalis/Transverusm URL
- Select activity 1. Æfingaverkefni um líkamssvæði og áttir.
  
  1. Æfingaverkefni um líkamssvæði og áttir. Próf
  
  Opened: mánudagur, 11. september 2023, 10:19 AM
  
  Closed: mánudagur, 18. september 2023, 11:59 PM
- Select activity 2. æfingaverkefni um hreyfiferla, skurði og nafnakerfi vöðva.
  
  2. æfingaverkefni um hreyfiferla, skurði og nafnakerfi vöðva. Próf
  
  Opened: mánudagur, 11. september 2023, 6:14 AM
  
  Closed: mánudagur, 18. september 2023, 11:59 PM
- Select activity HEIMAVERKEFNI 1
  
  HEIMAVERKEFNI 1 Próf
  
  Opened: þriðjudagur, 12. september 2023, 12:04 PM
  
  Closed: fimmtudagur, 19. október 2023, 11:59 PM
Select section Vika 38. Bein og liðamót

Fella saman Stækka
Vika 38. Bein og liðamót
- Select activity Inngangur um bein
  
  Inngangur um bein Skrá
- Select activity Liðir
  
  Liðir Skrá
- Select activity Liðamót
  
  Liðamót URL
- Select activity Hreyfingar beina um liðamót
  
  Hreyfingar beina um liðamót Skrá
- Select activity Hreyfingar beina um liðamót
  
  Hreyfingar beina um liðamót URL
- Select activity Inngangur um hreyfingar
  
  Inngangur um hreyfingar URL
- Select activity Mynd af hryggjalið
  
  Mynd af hryggjalið Skrá
- Select activity Hryggsúlan
  
  Hryggsúlan Skrá
- Select activity Hryggúlan 2
  
  Hryggúlan 2 Skrá
- Select activity Beinagrind anterior
  
  Beinagrind anterior Skrá
- Select activity Beinagrind posterior
  
  Beinagrind posterior Skrá
- Select activity 3. Æfingaverkefni: Liðir
  
  3. Æfingaverkefni: Liðir Próf
  
  Opened: mánudagur, 11. september 2023, 6:32 AM
  
  Closed: mánudagur, 25. september 2023, 11:59 PM
- Select activity 4. Hreyfingar.
  
  4. Hreyfingar. Próf
  
  Opened: mánudagur, 11. september 2023, 1:52 AM
  
  Closed: mánudagur, 25. september 2023, 11:59 PM
- Select activity 4 A. Beinagrind.
  
  4 A. Beinagrind. Próf
  
  Opened: mánudagur, 18. september 2023, 1:57 PM
  
  Closed: mánudagur, 25. september 2023, 11:59 PM
- Select activity HEIMAVERKEFNI 2. Bein, liðir og hreyfingar.
  
  HEIMAVERKEFNI 2. Bein, liðir og hreyfingar. Próf
  
  Opened: mánudagur, 11. september 2023, 6:46 AM
  
  Closed: fimmtudagur, 19. október 2023, 11:59 PM
- Select activity Hálaliður, liðbönd,sinaslíður o.fl.
  
  Hálaliður, liðbönd,sinaslíður o.fl. URL
Select section Vika 39-40. Lífeðlisfræði vöðva.

Fella saman Stækka
Vika 39-40. Lífeðlisfræði vöðva.
- Select activity Inngangur í lífeðlisfræði vöðva
  
  Inngangur í lífeðlisfræði vöðva Skrá
- Select activity Uppbygging vöðva, vöðvafruma og samdráttarprótín
  
  Uppbygging vöðva, vöðvafruma og samdráttarprótín URL
- Select activity Samstarf vöðva. Hvernig vöðvar hreyfa bein um liðamót.
  
  Samstarf vöðva. Hvernig vöðvar hreyfa bein um liðamót. URL
- Select activity Listi um orð notuð um vöðva
  
  Listi um orð notuð um vöðva Skrá
- Select activity Ítarefni um vöðvasamdrátt
  
  Ítarefni um vöðvasamdrátt Skrá
- Select activity 5. Tímaverkefni. Uppbygging vöðva.
  
  5. Tímaverkefni. Uppbygging vöðva. Próf
  
  Opened: mánudagur, 18. september 2023, 1:17 AM
  
  Closed: mánudagur, 9. október 2023, 11:59 PM
- Select activity 6. Tímaverkefni. Vöðvafruma.
  
  6. Tímaverkefni. Vöðvafruma. Próf
  
  Opened: mánudagur, 18. september 2023, 4:18 AM
  
  Closed: mánudagur, 9. október 2023, 11:59 PM
- Select activity 7. Tímaverkefni samdráttarprótín.
  
  7. Tímaverkefni samdráttarprótín. Próf
  
  Opened: mánudagur, 18. september 2023, 4:06 AM
  
  Closed: mánudagur, 9. október 2023, 11:59 PM
- Select activity 8. Vöðvasamdráttur.
  
  8. Vöðvasamdráttur. Próf
  
  Opened: mánudagur, 18. september 2023, 4:13 AM
  
  Closed: mánudagur, 9. október 2023, 11:59 PM
- Select activity 9. Kraftþróun í vöðva.
  
  9. Kraftþróun í vöðva. Próf
  
  Opened: mánudagur, 18. september 2023, 4:34 AM
  
  Closed: mánudagur, 9. október 2023, 11:59 PM
- Select activity 10. Lífeðlisfræði vöðva, ýmisslegt
  
  10. Lífeðlisfræði vöðva, ýmisslegt Próf
  
  Opened: mánudagur, 18. september 2023, 5:27 PM
  
  Closed: mánudagur, 9. október 2023, 11:59 PM
- Select activity HEIMAVERKEFNI 3: Inngangur um lífeðlisfræði.
  
  HEIMAVERKEFNI 3: Inngangur um lífeðlisfræði. Próf
  
  Opened: mánudagur, 2. október 2023, 2:04 AM
  
  Closed: fimmtudagur, 19. október 2023, 11:59 PM
- Select activity Krafþróun í vöðvum
  
  Krafþróun í vöðvum URL
- Select activity Samstarf vóðva
  
  Samstarf vóðva URL
- Select activity Vöðvahnútur
  
  Vöðvahnútur URL
- Select activity Fascia
  
  Fascia URL
- Select activity Vöðvaójafnvægi
  
  Vöðvaójafnvægi URL
- Select activity Strengir/harðsperrur
  
  Strengir/harðsperrur URL
Select section Vikur 41-42. 9.-23. okt. Vöðvar í höfði, hálsi og búk.

Fella saman Stækka
Vikur 41-42. 9.-23. okt. Vöðvar í höfði, hálsi og búk.
- Select activity Höfuð-, háls- og djúpu bakvöðvarnir
  
  Höfuð-, háls- og djúpu bakvöðvarnir Skrá
- Select activity Kvið- og öndunarvöðvar
  
  Kvið- og öndunarvöðvar Skrá
- Select activity 11. Tímaverkefni djúpu bakvöðvarnir
  
  11. Tímaverkefni djúpu bakvöðvarnir Próf
  
  Opened: mánudagur, 9. október 2023, 2:06 AM
  
  Closed: mánudagur, 23. október 2023, 11:59 PM
- Select activity 12. Hálsvöðvar
  
  12. Hálsvöðvar Próf
  
  Opened: mánudagur, 9. október 2023, 12:48 AM
  
  Closed: mánudagur, 23. október 2023, 11:59 PM
- Select activity 13. Kvið- og kviðarholsvöðvar
  
  13. Kvið- og kviðarholsvöðvar Próf
  
  Opened: mánudagur, 9. október 2023, 2:16 AM
  
  Closed: mánudagur, 23. október 2023, 11:59 PM
- Select activity Heimadæmi 4. Höfuð, háls, bak og kviðvöðvar.
  
  Heimadæmi 4. Höfuð, háls, bak og kviðvöðvar. Próf
  
  Opened: mánudagur, 16. október 2023, 12:01 AM
  
  Closed: miðvikudagur, 25. október 2023, 11:59 PM
- Select activity Höfuð og hálsvöðvar
  
  Höfuð og hálsvöðvar URL
- Select activity Djúpu bakvöðvarnir
  
  Djúpu bakvöðvarnir URL
- Select activity Öndunarvöðvar
  
  Öndunarvöðvar URL
- Select activity Kviðvöðvar
  
  Kviðvöðvar URL
Select section Vikur 43-44. Vöðvar sem hreyfa herðarblað og upphandlegg

Fella saman Stækka
Vikur 43-44. Vöðvar sem hreyfa herðarblað og upphandlegg
- Select activity Vöðvar á herðablaði og rotator cuff vöðvarnir
  
  Vöðvar á herðablaði og rotator cuff vöðvarnir Skrá
- Select activity Vöðvar sem tengjast upphandlegg
  
  Vöðvar sem tengjast upphandlegg Skrá
- Select activity 14. Tímaverkefni Rotator cuff vöðvar
  
  14. Tímaverkefni Rotator cuff vöðvar Próf
  
  Opened: mánudagur, 23. október 2023, 5:47 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity 15. Tímaverkefni deltoid og serratus anterior
  
  15. Tímaverkefni deltoid og serratus anterior Próf
  
  Opened: mánudagur, 23. október 2023, 1:07 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity 16. Vöðvar sem hreyfa herðarblað
  
  16. Vöðvar sem hreyfa herðarblað Próf
  
  Opened: mánudagur, 23. október 2023, 2:46 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity Hryggsúlan og hryggjaliðir
  
  Hryggsúlan og hryggjaliðir URL
- Select activity Rotator cuff vöðvahópurinn
  
  Rotator cuff vöðvahópurinn URL
- Select activity Trapezius, levator scapula og rhomboid
  
  Trapezius, levator scapula og rhomboid URL
- Select activity Serratus anterior og pec minor
  
  Serratus anterior og pec minor URL
- Select activity Pectoralis major, latissimus dorsi, teres major
  
  Pectoralis major, latissimus dorsi, teres major URL
- Select activity Deltoid
  
  Deltoid URL
- Select activity Heimadæmi 5. Vöðvar sem hreyfa höfuð, herðablað og upphandlegg.
  
  Heimadæmi 5. Vöðvar sem hreyfa höfuð, herðablað og upphandlegg. Próf
  
  Opened: mánudagur, 30. október 2023, 1:44 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
Select section Vöðvar sem hreyfa úlnlið og fingur.

Fella saman Stækka
Vöðvar sem hreyfa úlnlið og fingur.
- Select activity Vöðvar í framhandlegg
  
  Vöðvar í framhandlegg Skrá
- Select activity 17. Tímaverkefni upphandleggsvöðvar
  
  17. Tímaverkefni upphandleggsvöðvar Próf
  
  Opened: mánudagur, 6. nóvember 2023, 9:07 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity 18. Tímaverkefni úr framhandleggsvöðvum
  
  18. Tímaverkefni úr framhandleggsvöðvum Próf
  
  Opened: mánudagur, 6. nóvember 2023, 9:53 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
Select section Vöðvar í rass og lærum

Fella saman Stækka
Vöðvar í rass og lærum
- Select activity Rass og lærisvöðvar
  
  Rass og lærisvöðvar Skrá
- Select activity Rass og mjöðm
  
  Rass og mjöðm URL
- Select activity 19. Tímaverkefni um rassvöðvana
  
  19. Tímaverkefni um rassvöðvana Próf
  
  Opened: mánudagur, 13. nóvember 2023, 2:54 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity 20. Tímaverkefni úr djúpu mjaðmavöðvunum.
  
  20. Tímaverkefni úr djúpu mjaðmavöðvunum. Próf
  
  Opened: mánudagur, 13. nóvember 2023, 12:55 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity 21. Tímaverkefni um quadriceps.
  
  21. Tímaverkefni um quadriceps. Próf
  
  Opened: mánudagur, 13. nóvember 2023, 12:05 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity 22. Tímaverkefni um Sartorius
  
  22. Tímaverkefni um Sartorius Próf
  
  Opened: mánudagur, 13. nóvember 2023, 12:05 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity 23. Tímaverkefni um adductors.
  
  23. Tímaverkefni um adductors. Próf
  
  Opened: mánudagur, 13. nóvember 2023, 12:04 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity 24. Tímaverkefni um hamstrings.
  
  24. Tímaverkefni um hamstrings. Próf
  
  Opened: mánudagur, 13. nóvember 2023, 12:31 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
Select section Vöðvar fyrir neðan hné

Fella saman Stækka
Vöðvar fyrir neðan hné
- Select activity Vöðvar fyrir neðan hné
  
  Vöðvar fyrir neðan hné Skrá
- Select activity 26. Tímaverkefni um vöðva framan á sköflungi
  
  26. Tímaverkefni um vöðva framan á sköflungi Próf
  
  Opened: mánudagur, 13. nóvember 2023, 12:51 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity 25. Tímaverkefni um kálfavöðva
  
  25. Tímaverkefni um kálfavöðva Próf
  
  Opened: mánudagur, 13. nóvember 2023, 12:32 AM
  
  Closed: mánudagur, 27. nóvember 2023, 11:59 PM
- Select activity Heimverkefni 6. . Mjaðmir, læri og kálfar
  
  Heimverkefni 6. . Mjaðmir, læri og kálfar Próf
  
  Opened: miðvikudagur, 22. nóvember 2023, 4:54 PM
  
  Closed: þriðjudagur, 28. nóvember 2023, 11:59 PM
Select section Líkamsstöðuvandamál og álagsmeiðsl

Fella saman Stækka
Líkamsstöðuvandamál og álagsmeiðsl
- Select activity Framhallandi axlir
  
  Framhallandi axlir URL
- Select activity Thoracic outlet syndrome
  
  Thoracic outlet syndrome URL
- Select activity Golf- og tennisolnbogi
  
  Golf- og tennisolnbogi URL
- Select activity Axlarklemma (impingement) og frosin öxl
  
  Axlarklemma (impingement) og frosin öxl URL
- Select activity Útbungun í baki og brjósklos
  
  Útbungun í baki og brjósklos URL
- Select activity 26. Tímaverkefni. Álagsmeiðs í öxl,olnboga og úlnlið
  
  26. Tímaverkefni. Álagsmeiðs í öxl,olnboga og úlnlið Próf
  
  Opened: mánudagur, 27. nóvember 2023, 7:56 AM
  
  Closed: mánudagur, 4. desember 2023, 11:59 PM
- Select activity Sinaskeiðabólga (carpal tunnel syndrome)
  
  Sinaskeiðabólga (carpal tunnel syndrome) URL
- Select activity Tognun í baki, teygju og styrktaræfingar fyrir bak
  
  Tognun í baki, teygju og styrktaræfingar fyrir bak URL
- Select activity Text neck
  
  Text neck URL
- Select activity 27. Tímaverkefni um framhallandi axlir og axlarklemma
  
  27. Tímaverkefni um framhallandi axlir og axlarklemma Próf
  
  Opened: mánudagur, 27. nóvember 2023, 7:56 AM
  
  Closed: mánudagur, 4. desember 2023, 11:59 PM
- Select activity Líkamsstöðuvandamál í mjöðm
  
  Líkamsstöðuvandamál í mjöðm URL
- Select activity 28. Tímaverkefni um líkamstöðuvandamál í mjöðm.
  
  28. Tímaverkefni um líkamstöðuvandamál í mjöðm. Próf
  
  Opened: mánudagur, 27. nóvember 2023, 7:57 AM
  
  Closed: mánudagur, 4. desember 2023, 11:59 PM
- Select activity Tognun aftan á læri
  
  Tognun aftan á læri URL
- Select activity Nárameiðsl
  
  Nárameiðsl URL
- Select activity 29. Tímaverkefni um vanda í nára,mjöðm, innan- og aftanlærisvöðvum o.fl.
  
  29. Tímaverkefni um vanda í nára,mjöðm, innan- og aftanlærisvöðvum o.fl. Próf
  
  Opened: mánudagur, 27. nóvember 2023, 8:00 AM
  
  Closed: mánudagur, 4. desember 2023, 11:59 PM
- Select activity Hnémeiðsli
  
  Hnémeiðsli URL
- Select activity Ökkla-, kálfa-, og iljarvandamál
  
  Ökkla-, kálfa-, og iljarvandamál URL
- Select activity Beinhimnubólga
  
  Beinhimnubólga URL
- Select activity 30. Tímaverkefni um vandamál í hné og ökkla
  
  30. Tímaverkefni um vandamál í hné og ökkla Próf
  
  Opened: mánudagur, 27. nóvember 2023, 8:01 AM
  
  Closed: mánudagur, 4. desember 2023, 11:59 PM
- Select activity Knokck knees
  
  Knokck knees URL
- Select activity Snappy hip syndrome
  
  Snappy hip syndrome URL
- Select activity 31. Knock knees og snappy hips
  
  31. Knock knees og snappy hips Próf
  
  Opened: mánudagur, 27. nóvember 2023, 12:35 AM
  
  Closed: mánudagur, 4. desember 2023, 11:59 PM
Select section Tímaverkefni

Fella saman Stækka
Tímaverkefni

Ekki til
Select section 13. nóvember - 19. nóvember

Fella saman Stækka
13. nóvember - 19. nóvember

Ekki til
Select section 20. nóvember - 26. nóvember

Fella saman Stækka
20. nóvember - 26. nóvember

Ekki til
Select section Ítarefni, myndir og áhugaverðar vefsíður

Fella saman Stækka
Ítarefni, myndir og áhugaverðar vefsíður

Ekki til
Select section Heimadæmi

Fella saman Stækka
Heimadæmi

Ekki til
Select section Sýnispróf o.fl.

Fella saman Stækka
Sýnispróf o.fl.

Ekki til
Select section Æfingaspurningar

Fella saman Stækka
Æfingaspurningar
- Select activity djúpu bakvöðvarnir
  
  djúpu bakvöðvarnir Próf
- Select activity Hálsvöðvar
  
  Hálsvöðvar Próf
- Select activity Kvið- og kviðarholsvöðvar
  
  Kvið- og kviðarholsvöðvar Próf
- Select activity Tímaverkefni Rotator cuff vöðvar
  
  Tímaverkefni Rotator cuff vöðvar Próf
- Select activity Tímaverkefni deltoid og serratus anterior
  
  Tímaverkefni deltoid og serratus anterior Próf
- Select activity Vöðvar sem hreyfa herðarblað
  
  Vöðvar sem hreyfa herðarblað Próf
- Select activity Tímaverkefni upphandleggsvöðvar
  
  Tímaverkefni upphandleggsvöðvar Próf
- Select activity Tímaverkefni úr framhandleggsvöðvum
  
  Tímaverkefni úr framhandleggsvöðvum Próf
- Select activity Tímaverkefni um rassvöðvana
  
  Tímaverkefni um rassvöðvana Próf
- Select activity Tímaverkefni úr djúpu mjaðmavöðvunum.
  
  Tímaverkefni úr djúpu mjaðmavöðvunum. Próf
- Select activity Tímaverkefni um quadriceps.
  
  Tímaverkefni um quadriceps. Próf
- Select activity Tímaverkefni um Sartorius
  
  Tímaverkefni um Sartorius Próf
- Select activity Tímaverkefni um adductors
  
  Tímaverkefni um adductors Próf
- Select activity Tímaverkefni um hamstrings
  
  Tímaverkefni um hamstrings Próf
- Select activity Tímaverkefni um vöðva framan á sköflungi
  
  Tímaverkefni um vöðva framan á sköflungi Próf
- Select activity Tímaverkefni um kálfavöðva
  
  Tímaverkefni um kálfavöðva Próf
- Select activity Tímaverkefni. Álagsmeiðs í öxl,olnboga og úlnlið
  
  Tímaverkefni. Álagsmeiðs í öxl,olnboga og úlnlið Próf
- Select activity framhallandi axlir og axlarklemma
  
  framhallandi axlir og axlarklemma Próf
- Select activity líkamstöðuvandamál í mjöðm.
  
  líkamstöðuvandamál í mjöðm. Próf
- Select activity ves í nára,mjöðm, innan- og aftanlærisvöðvum o.fl.
  
  ves í nára,mjöðm, innan- og aftanlærisvöðvum o.fl. Próf
- Select activity vandamál í hné og ökkla
  
  vandamál í hné og ökkla Próf
- Select activity Knock knees og snappy hips
  
  Knock knees og snappy hips Próf
- Select activity Vöðvafruma.
  
  Vöðvafruma. Próf
- Select activity samdráttarprótín.
  
  samdráttarprótín. Próf
- Select activity Vöðvasamdráttur
  
  Vöðvasamdráttur Próf
- Select activity Kraftþróun í vöðva.
  
  Kraftþróun í vöðva. Próf
- Select activity Lífeðlisfræði vöðva, ýmisslegt
  
  Lífeðlisfræði vöðva, ýmisslegt Próf
- Select activity Tímaverkefni. Uppbygging vöðva.
  
  Tímaverkefni. Uppbygging vöðva. Próf
- Select activity hreyfiferlar, skurðir og nafnakerfi vöðva.
  
  hreyfiferlar, skurðir og nafnakerfi vöðva. Próf
- Select activity líkamssvæði og áttir.
  
  líkamssvæði og áttir. Próf
- Select activity Áttir.
  
  Áttir. Próf
- Select activity Líkamssvæði
  
  Líkamssvæði Próf
- Select activity Beinagrind að framan.
  
  Beinagrind að framan. Próf
- Select activity Beinagrind að aftan.
  
  Beinagrind að aftan. Próf
- Select activity Vöðvar
  
  Vöðvar Próf
- Select activity Liðir
  
  Liðir Próf
Select section Æfingar, jepordy

Fella saman Stækka
Æfingar, jepordy

Ekki til
Select section Sýnispróf

Fella saman Stækka
Sýnispróf
- Select activity Helstu atriði fyrir lokapróf
  
  Helstu atriði fyrir lokapróf Skrá
- Select activity Lokapróf 2007
  
  Lokapróf 2007 Skrá
- Select activity Lokapróf LOL223 2012
  
  Lokapróf LOL223 2012 Skrá
- Select activity Lokapróf vor 2014
  
  Lokapróf vor 2014 Skrá