Skip to main content
English (en)
Dansk (da)
English (en)
Íslenska (is)
Polski (pl)
العربية (ar)
You are currently using guest access (
Log in
)
LÍOL2VÖ05 - Vöðvafræði
Home
Courses
Fjarnám VMA
LÍOL2VÖ05F
Líkamsstöðuvandamál og álagsmeiðsl
Text neck
Text neck
Completion requirements
Click on
Text neck
to open the resource.
◄ Tognun í baki, teygju og styrktaræfingar fyrir bak
Jump to...
Jump to...
Announcements
Fréttaþing
Vöðvar anterior
Vöðvar posterior
Kennsluáætlun LÍOL2VÖ05 haust 2023
Félagslegur umræðuvettvangur
Áttir, líkamssvæði og skurðir (hreyfisvið)
Inngangur um áttir, svæði, plön og hreyfingar.
Áttir
Líkamssvæði
Skurðir
Hreyfiferlar
Orka fyrir vöðvasamdrátt.
Sagittalis/Frontalis/Transverusm
1. Æfingaverkefni um líkamssvæði og áttir.
2. æfingaverkefni um hreyfiferla, skurði og nafnakerfi vöðva.
HEIMAVERKEFNI 1
Inngangur um bein
Liðir
Liðamót
Hreyfingar beina um liðamót
Hreyfingar beina um liðamót
Inngangur um hreyfingar
Mynd af hryggjalið
Hryggsúlan
Hryggúlan 2
Beinagrind anterior
Beinagrind posterior
3. Æfingaverkefni: Liðir
4. Hreyfingar.
4 A. Beinagrind.
HEIMAVERKEFNI 2. Bein, liðir og hreyfingar.
Hálaliður, liðbönd,sinaslíður o.fl.
Inngangur í lífeðlisfræði vöðva
Uppbygging vöðva, vöðvafruma og samdráttarprótín
Samstarf vöðva. Hvernig vöðvar hreyfa bein um liðamót.
Listi um orð notuð um vöðva
Ítarefni um vöðvasamdrátt
5. Tímaverkefni. Uppbygging vöðva.
6. Tímaverkefni. Vöðvafruma.
7. Tímaverkefni samdráttarprótín.
8. Vöðvasamdráttur.
9. Kraftþróun í vöðva.
10. Lífeðlisfræði vöðva, ýmisslegt
HEIMAVERKEFNI 3: Inngangur um lífeðlisfræði.
Krafþróun í vöðvum
Samstarf vóðva
Vöðvahnútur
Fascia
Vöðvaójafnvægi
Strengir/harðsperrur
Höfuð-, háls- og djúpu bakvöðvarnir
Kvið- og öndunarvöðvar
11. Tímaverkefni djúpu bakvöðvarnir
12. Hálsvöðvar
13. Kvið- og kviðarholsvöðvar
Heimadæmi 4. Höfuð, háls, bak og kviðvöðvar.
Höfuð og hálsvöðvar
Djúpu bakvöðvarnir
Öndunarvöðvar
Kviðvöðvar
Vöðvar á herðablaði og rotator cuff vöðvarnir
Vöðvar sem tengjast upphandlegg
14. Tímaverkefni Rotator cuff vöðvar
15. Tímaverkefni deltoid og serratus anterior
16. Vöðvar sem hreyfa herðarblað
Hryggsúlan og hryggjaliðir
Rotator cuff vöðvahópurinn
Trapezius, levator scapula og rhomboid
Serratus anterior og pec minor
Pectoralis major, latissimus dorsi, teres major
Deltoid
Heimadæmi 5. Vöðvar sem hreyfa höfuð, herðablað og upphandlegg.
Vöðvar í framhandlegg
17. Tímaverkefni upphandleggsvöðvar
18. Tímaverkefni úr framhandleggsvöðvum
Rass og lærisvöðvar
Rass og mjöðm
19. Tímaverkefni um rassvöðvana
20. Tímaverkefni úr djúpu mjaðmavöðvunum.
21. Tímaverkefni um quadriceps.
22. Tímaverkefni um Sartorius
23. Tímaverkefni um adductors.
24. Tímaverkefni um hamstrings.
Vöðvar fyrir neðan hné
26. Tímaverkefni um vöðva framan á sköflungi
25. Tímaverkefni um kálfavöðva
Heimverkefni 6. . Mjaðmir, læri og kálfar
Framhallandi axlir
Thoracic outlet syndrome
Golf- og tennisolnbogi
Axlarklemma (impingement) og frosin öxl
Útbungun í baki og brjósklos
26. Tímaverkefni. Álagsmeiðs í öxl,olnboga og úlnlið
Sinaskeiðabólga (carpal tunnel syndrome)
Tognun í baki, teygju og styrktaræfingar fyrir bak
27. Tímaverkefni um framhallandi axlir og axlarklemma
Líkamsstöðuvandamál í mjöðm
28. Tímaverkefni um líkamstöðuvandamál í mjöðm.
Tognun aftan á læri
Nárameiðsl
29. Tímaverkefni um vanda í nára,mjöðm, innan- og aftanlærisvöðvum o.fl.
Hnémeiðsli
Ökkla-, kálfa-, og iljarvandamál
Beinhimnubólga
30. Tímaverkefni um vandamál í hné og ökkla
Knokck knees
Snappy hip syndrome
31. Knock knees og snappy hips
djúpu bakvöðvarnir
Hálsvöðvar
Kvið- og kviðarholsvöðvar
Tímaverkefni Rotator cuff vöðvar
Tímaverkefni deltoid og serratus anterior
Vöðvar sem hreyfa herðarblað
Tímaverkefni upphandleggsvöðvar
Tímaverkefni úr framhandleggsvöðvum
Tímaverkefni um rassvöðvana
Tímaverkefni úr djúpu mjaðmavöðvunum.
Tímaverkefni um quadriceps.
Tímaverkefni um Sartorius
Tímaverkefni um adductors
Tímaverkefni um hamstrings
Tímaverkefni um vöðva framan á sköflungi
Tímaverkefni um kálfavöðva
Tímaverkefni. Álagsmeiðs í öxl,olnboga og úlnlið
framhallandi axlir og axlarklemma
líkamstöðuvandamál í mjöðm.
ves í nára,mjöðm, innan- og aftanlærisvöðvum o.fl.
vandamál í hné og ökkla
Knock knees og snappy hips
Vöðvafruma.
samdráttarprótín.
Vöðvasamdráttur
Kraftþróun í vöðva.
Lífeðlisfræði vöðva, ýmisslegt
Tímaverkefni. Uppbygging vöðva.
hreyfiferlar, skurðir og nafnakerfi vöðva.
líkamssvæði og áttir.
Áttir.
Líkamssvæði
Beinagrind að framan.
Beinagrind að aftan.
Vöðvar
Liðir
Helstu atriði fyrir lokapróf
Lokapróf 2007
Lokapróf LOL223 2012
Lokapróf vor 2014
27. Tímaverkefni um framhallandi axlir og axlarklemma ►