HENDUR OG HANDLEGGIR
Krav for gennemførelse
Taka teppi af og bera olíu á.
1. Langstrokur upp handlegg - yfir öxl.
2. Hendi í vinkil - þumalvöðvi höfuðhandar pressar niður upphandlegg að holhönd.
3. Rétt úr hendi - hringnudd með þumlum að olnbogabót. x1.
4. Nudd í lófa - þumlar notaðir. Nudda fingur.
5. Langstroka (sbr. no1).
6. Kveðjustroka þegar að búið er að setja teppi yfir hendi.
Senest ændret: lørdag den 3. februar 2024, 15:02