Taka teppi af og bera olíu á. 

1. Langstrokur upp handlegg - yfir öxl. 

2. Hendi í vinkil - þumalvöðvi höfuðhandar pressar niður upphandlegg að holhönd. 

3. Rétt úr hendi - hringnudd með þumlum að olnbogabót. x1. 

4. Nudd í lófa - þumlar notaðir. Nudda fingur. 

5. Langstroka (sbr. no1). 

6. Kveðjustroka þegar að búið er að setja teppi yfir hendi. 

آخر تعديل: السبت، 3 فبراير 2024، 3:02 PM